Hoofd Creativiteit De wetenschap zegt dat je niet meer dan dit aantal uren per week zou moeten werken

De wetenschap zegt dat je niet meer dan dit aantal uren per week zou moeten werken

Werk je meer dan 40 uur per week? Als u een ondernemer of eigenaar van een klein bedrijf bent, is het moeilijk om dat niet te doen, maar al die extra tijd op de werkplek is niet per se een goede zaak. Na een bepaald punt, het kan contraproductief zijn en zelfs gevaarlijk voor uw gezondheid , dus het is absoluut noodzakelijk om te weten wanneer je nee moet zeggen tegen meer uren.

Wat het onderzoek zegt.

Diverse organisaties en onafhankelijke onderzoekers hebben gekeken naar de fysieke, mentale, emotionele en sociale effecten van werken buiten de standaard 40 uur per week . Opmerkelijke bevindingen zijn onder meer:



  • Meer dan 10 uur per dag werken gaat gepaard met een stijging van 60 procent in het risico op cardiovasculaire problemen.
  • 10 procent van degenen die 50 tot 60 uur werken, meldt relatieproblemen; het tarief stijgt tot 30 procent voor degenen die meer dan 60 uur werken.
  • Meer dan 40 uur per week werken wordt in verband gebracht met een verhoogd alcohol- en tabaksgebruik, evenals ongezonde gewichtstoename bij mannen en depressie bij vrouwen.
  • Na 50 uur per week is er weinig productief werk.
  • Bij bedrijven met normaal overwerk had slechts 23 procent een verzuimpercentage van meer dan 9 procent. Bij bedrijven met veel overuren had 54 procent een verzuimpercentage van meer dan 9 procent.
  • Personen die 11 uur of meer overwerken hebben een verhoogd risico op depressie.
  • Het aantal blessures neemt toe naarmate de werkuren toenemen. Degenen die 60 uur per week werken, hebben een 23 procent hoger risico op letsel.
  • In bedrijven met een overwerkpercentage van 8,7 procent vonden onderzoekers geen vermoeidheidsgerelateerde problemen. Toen het overwerkpercentage 12,4 procent was, waren vermoeidheidsgerelateerde problemen echter gering. Tegen de tijd dat het overwerkpercentage 15,4 procent bereikte, waren de vermoeidheidsgerelateerde problemen ernstig.
  • In de verwerkende industrie levert een toename van 10 procent in overuren een productiviteitsdaling van 2,4 procent op.
  • In witteboordenbanen daalt de productiviteit met maar liefst 25 procent wanneer werknemers 60 uur of meer besteden.
  • Veel van de hierboven geïdentificeerde problemen houden verband met stress, die verband houdt met hormonale evenwichten. In het bijzonder verhoogt stress cortisol, wat de slaap, eetlust, bloeddruk, immuunsysteemfunctie, geheugen/cognitie, stemming en meer kan verstoren.

Een algemene richtlijn voor uw welzijn.

Uit het beschikbare onderzoek blijkt dat de meeste werknemers in de VS al werken in de buurt van het punt waarop zich problemen kunnen voordoen. Ondanks hoe wijdverbreid het managementidee nog steeds is: werknemers harder laten werken altijd vertaalt naar een beter resultaat, zegt de wetenschap dat uw bedrijf niet veel of niets zal winnen als u er veel meer dan een uur of twee per dag in steekt. Werk niet meer dan 50 uur als u waarde hecht aan uw gezondheid, geluk en connecties met anderen.